Ständiger Stress, permanente Anspannung und hohe Erwartungshaltung – unser Alltag hält viele Anforderungen bereit, die in ihrer Fülle zu körperlichen Beschwerden und seelischem Ungleichgewicht führen können. Mit gezielter Entspannungstherapie unterstütze ich Sie dabei, dem Alltag entspannter und gelassener begegnen zu können.

Als ausgebildete Entspannungstherapeutin und Entspannungspädagogin zeige ich Ihnen, wie Sie Zuhause mit individuell abgestimmten Übungen in die Entspannung kommen. Dabei verknüpfe ich Übungen und Kenntnisse aus der Entspannungstherapie mit Elementen aus dem QiGong und aus der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen.

• Die ruhigen und langsamen Bewegungen des QiGong folgen dem Atem, das ruhige Atmen wiederum bewirkt in Verbindung mit der Bewegung eine tiefe und langanhaltende Entspannung. Diese traditionellen chinesischen Gesundheitsübungen bringen einen wohltuenden Kontrast in unseren modernen Alltag.
• Bei der Progressiven Muskelentspannung nach Jakobsen werden unterschiedliche Muskelgruppen im Wechsel aktiviert und entspannt. Durch den Wechsel von An- und Entspannung können Muskeln, die durch ständigen Stress durchgehend angespannt sind, wieder entspannen.
• Mit Phantasiereisen führe ich Sie für einige entspannende Moment raus aus Ihrem Alltag. Ich entführe Sie mit Ihrer Vorstellungskraft an einen Ort, der für Sie besonders angenehm ist, an dem Sie sich wohlfühlen und entspannen können. Phantasiereisen sind geführte Tagträume, die Momente der Entspannung und des tiefen Wohlfühlens in den Alltag bringen.

Wie ein gutes Spiel auch ist die Entspannungstherapie geeignet für alle von 12 bis 99 Jahre. Die Wirkung: langanhaltende Entspannung, die Sie jederzeit wieder abrufen können. Die Nebenwirkung? Sie werden überraschend ausgeglichen sein.